Elabora tu propio menú personalizado | ofrecemos un esquema de menú completo| Las 5 Comidas Diaria

Te ofrecemos un esquema de menú completo a partir del cual cada jugador podrá elaborar su propio menú

Siguiendo estas orientaciones cada jugador podrá elaborar su propio menú personalizado.

Debemos saber que en una dieta balanceada no es favorable saltarse comida y que tenemos que disponer de 5 comidas por día (desayuno, merienda 1, comida, merienda 2, cena). A continuación ofrecemos un esquema de menú completo a partir del cual cada jugador podrá elaborar su propio menú semanal con los aportes de los diferentes nutrientes a lo largo del día:

DESAYUNO
Leche
Fruta
Cereales, galletas o pan


Merienda 1
Fruta o zumo


COMIDA
Arroz, legumbres, patatas o pasta
Pescado, huevos o carne
Guarnición de hortalizas y/o verduras
Fruta o yogurt


MERIENDA 2
Fruta, leche, yogurt o frutos secos


CENA
Ensalada o verduras
Fruta
Yogurt

Deja una respuesta

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Salir /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Salir /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Salir /  Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: